Llevar una vida activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos; una de las motivaciones para la realización de ejercicio es la búsqueda de bienestar como parte esencial de la calidad de vida.
¿Es sano hacer ejercicio?
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermarse. El ejercicio físico se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física; cuando el nivel de actividad no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física para la salud?
En ocasiones son la pereza o el miedo a sentirse fatigado y dolor lo que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
*La actividad física disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades.
*Previene y retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
*Mejora el perfil de los lípidos en sangre.
*Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
*Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
*Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
*Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
*Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
*Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
*Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión.
Todos estos beneficios tienen una repercusión final en la reducción del gasto sanitario, éste es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicas como privadas apoyen la promoción de la actividad física entre la sociedad.
¿Es sano hacer ejercicio?
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermarse. El ejercicio físico se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física; cuando el nivel de actividad no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física para la salud?
En ocasiones son la pereza o el miedo a sentirse fatigado y dolor lo que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
*La actividad física disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades.
*Previene y retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
*Mejora el perfil de los lípidos en sangre.
*Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
*Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
*Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
*Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
*Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
*Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
*Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión.
Todos estos beneficios tienen una repercusión final en la reducción del gasto sanitario, éste es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicas como privadas apoyen la promoción de la actividad física entre la sociedad.
Suscribete por Email a mi blog MODA, MODALES Y APARIENCIA es gratis!
No hay comentarios:
Publicar un comentario